スタッフ野口です

半年前からサッカー日本代表の長友選手もしているというケトジェニックというものをしています。
ケトジェニックとは・・・
ブドウ糖に変わり脂肪をエネルギーにすることができる体質のことを言うそうです。

人間は炭水化物などの糖質からブドウ糖に分解してエネルギーにしています。
ブドウ糖は動くためのエネルギーにもなるそうなんですが、多くとりすぎると太る原因にもなります。

またブドウ糖をエネルギーにすると枯渇しやすいそうなんですが、

脂肪をエネルギーにするとケトン体というものが代わりに働きブドウ糖よりもエネルギーが枯渇しにくく集中力もアップすると言われています。

じゃあケトン体を増やせば・・・という話になるんですが、
ケトン体を増やすには糖質を制限しないといけません（泣）
開始2週間は糖質・炭水化物を1日20g以下・・・
その後は徐々に増やし最大で1日60gまでは摂取してもいいそうです!!

2.3ヶ月もするとケトン体が出やすくなっているため多少糖質を増やしても問題ないそうです。

また糖質を制限すればいいのでカロリーを気にしたり肉を減らすということはしなくても大丈夫ですｗｗ

半年間ほぼ毎日炭水化物をほとんど摂らず野菜・おかずなどをメインに食事してきました。

 
この半年間で変わったことは・・・
体重…73kg→65kg
体脂肪･･･11%→5%

また趣味でサッカー・フットサルを試合も含め週3回ほどしていますが、個人成績も前シーズン
よりも大幅に向上!!!

もうしばらく続けてみようと思います(^^)/

西です
最近の息子の流行・・・・

Z会に書いてあったらしい
「トイレットペーパーを使って遊ぶ」が流行

しかもなぜだか階段に積みあげる
邪魔で仕方ないのだが
これを崩すと大激怒

夜の間にちょっと動かしただけで気づかれる

この面倒くさいこだわり・・・
自分にも覚えがある(笑)

こんにちは、スタッフの和泉です。

私は最近、ビーズ作りにハマっており、時間さえあれば作っています。
ビーズにはいくつかの思い入れがあり
まず私がビーズを始めた理由は母が器用だった事でした。

「子は親の背を見て育つ」という言葉がありますが、
本当にその通りで、私とは対照的に何でも出来る母が羨ましく
「私もお母さんの様になりたい」と思っていたのを覚えています。
当時は忙しい母に「ねえビーズ作って」とよくおねだりしていたものです(笑)

小学生の頃からビーズ作りを始め、今では上記のビーズが出来るようになりました。

ビーズを作っていると、時間が経つのが早くて幸せな一時です。

こんにちは。受付稲垣です。

飲み会に引き続き、ランチに行きました～(*^-^*)

ブログでもおなじみの「ロッシェ」です。

メインがお肉か、お魚を選べるランチで、

女性陣はお魚

男性陣はお肉を注文しました。

何となく…いつもロッシェではお魚を注文してしまいます。

先日、｢セブンイレブンの人気商品｣の事がテレビでやってました。

どれも美味しそうだったんですが、私の今のおススメは

↑↑↑↑

…ジャン！！！これです。

なかなか店舗に置いている事が無いので、あったら即買いです。

好きな方は是非お試しください。

以上、いつもの食べ物満載ブログでした♪

西です

連休最終日です

いのちのたび博物館・・・に行くことになりました

あるランキングで日本で2番めに行く価値のある博物館と言われています。

大人も楽しい　子供も楽しい
しかも大人500円　娘300円　息子無料

息子の希望で電車で行くことになりました

今考えればこれが間違いの元・・・

到着した駅は「スペースワールド駅」
これが間違いでした・・・・

子供達：「スペースワールドに行きたい！！！」

博物館への興味はすっ飛びました

一気に値段が上がります
大人1570円　娘780円　息子490円
でも・・・かつて大学1年のときにスペースワールドに来て楽しかった覚えがありました

フリーパスでも元が取れるだろうと考えて
大人4420円　娘3340円　息子1180円

さらに支払いました

まずは10時開園で10時過ぎに入園してびっくりです
乗りたいアトラクションが11時からとか12時からとか・・・

この日は連休の二日目です

やる気が無さすぎです

しかも・・・これが一番驚きです
フリーパスなのに全てのアトラクションがフリーではないです
人気のジェットコースターや並ぶ必要のないショボめの遊具はフリーですが
子供が楽しめそうなアトラクションは全て別料金です

この日の催しであったサーカスも座席に座るのに料金を取られ・・・
ジェットコースター系は身長制限で子供が乗れず・・・・

フリーパスをほとんど使うことなく夕方になりました
ほんとに無駄な出費となりました

大学時代に楽しかったと思ったのは勘違いだったのでしょうか？

そういえば・・・
連休の二日目だったのに入場チケット売り場の三分の一が閉まってました
あそこで気づくべきでした
そんなところなんだと・・・

たぶん「かしいかえん」のほうが上でしょう
「ハーモニーランド」の足元にも及びませんでした

次はいかにして「いのちのだび博物館」に連れて行くか考えんと・・・

非常に残念な休みになりました

スタッフ野口です！

毎月恒例の飲み会が先日行われました(^^♪

いつも店は西先生か女性陣がチョイスしたところなんですが

今回は決めていいと言われましたので初野口selectの店になりました!!

今回行った店は『たんか』です!!!

タン専門ですべての料理が美味しかったです☆

タンしゃぶ・串・タン刺・タンのクリームコロッケなどなど…(´▽｀)

またぜひ行きたいと思います!!

朝晩寒くなってきましたので風邪にはご注意ください!

１１／７（月）は臨時休診としますのでよろしくお願いいたします。

インフルエンザの予防接種はじめました！

対象は患者様のみとさせていただきます。

※当院では６５歳以上の方の予防接種は行っておりません。

料金は3,５００円です（＾＾）

希望の方は受付までお願い致します

こんにちは。受付稲垣です。

先日、診療所のみんなでランチに行きました。

予定では、「びっくりドンキー！！」に行く予定っだたのですが、時間がどうしても作れず、

急遽、ココイチのカレーに変更になりました～♪

びっくりドンキーはまたの機会に～♪♪

良く考えてみれば、前回のランチもカレーでしたね　（笑）

みんなカレーは大好きなので大丈夫です。

写真は野口さんオーダーの牛三昧カレーです。

…ボリューミィーです。

ココイチのカレーははずれ無しで、裏切らない美味しさです　(^^♪

カレーを食べた後はみんな無性に甘いものが食べたくなって…

いつもブログでおなじみのタカヤマへ行ってシュークリームを購入し、たべました～

カレーの後のクリーム…間違いない！です。

いつの間にか１０月になってました～(驚)今年もあと３カ月ですね。

季節の変わり目ですので体調崩されないようお気を付けください。

西です

日曜日　ある作業をするために久しぶりにベランダに出ました。
西家は洗濯物を外には干しません。
乾燥機と部屋干しのみです
つまりベランダを使うことはほとんどありません。
おそらく引っ越してきてから・・・今年の1月から数回しか出てません

久しぶりにサッシを開けた瞬間にボタボタボタ・・・・

音がします

何かがサッシの隙間から落ちたみたいです

石ころが落ちてきたのかと思いましたが

コイツでした↓

1匹や2匹ではないです

十匹以上が・・・・です

すぐにサッシをしめましたが室内にも例の臭いが漂ってます

1階におりてカメムシキンチョールを取ってきました

が・・・・スプレーしてもなかなか死にません

（キンチョール・・ジャロに密告しようかと思いました(怒)）

死なないどころかスプレーに向かって歩いてくる気配すらあります

虫が苦手ではないですが

さすがにゾワゾワしました

数十分以上かけてやっと全てのカメムシがひっくり返りました

割り箸できれいに集めました

そして・・もしかしたら・・・と思いサッシの隙間にスプレーすると・・・

ボタボタ・・・

また十匹以上のアイツらが・・・・

まさに地獄でした

戦い終えると汗だくです

関西にいる3mm程度のカメムシ↓とは違います

あの巨大な・・・大人の親指の爪大のアイツらが20匹近くです

完璧にサムイボ(鳥肌)立ってました

全てを終えて

アイツラをまた割り箸で集めて・・・

(しばらく割り箸では食べれません)

ブーン・・・羽音がしました

そのタイミングを見計らったかの様に

何匹かがサッシに飛んできました

巣になってるんか？？

その後更に戦いは続きました

最終的には勝ちましたが現在はベランダには立ち寄れなくなりました

完全にトラウマです

また飛んでくるかもしれません(大泣)

最初はベランダに用事があって出たんですが

その用事は冬にします(笑)